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Bonjour !

Je vous ai préparé un beau tableau afin de faire la différence entre le Yoga et le Pilates.

Bonne lecture et au plaisir de vous rencontrer!

Magali :)

Yoga

  • Yoga, discipline originaire de l'Inde datant de plus de 5000 ans

  • Le yoga fait l'union entre le corps et l'esprit

  • Apprendre à mieux respirer

  • Favorise un meilleur contrôle du stress et aide à réduire l'anxiété

  • Améliore la concentration

  • Améliore la souplesse

  • Favorise la libération des tensions

  • Renforcement global de tout le corps

  • Améliore la stabilité, l'équilibre

  • Favorise un sommeil récupérateur

  • Apporte un bien-être global

  • Peut-être pratiqué en rééducation

Pilates

  • Joseph Pilates est le fondateur. La méthode voit le jour au XIXe siècle. Le Pilates est inspiré du yoga, de la gymnastique et de la danse.

  • Les 6 principes fondamentaux du Pilates:

    • La concentration

    • Le contrôle du mouvement

    • Le centrage

    • La précision

    • La fluidité

    • La respiration

  • Renforce la sangle abdominale. Tout vient du ventre.

  • Développe et renforce les muscles profonds

  • Corrige et améliore la posture

  • Activation des muscles faibles, relâchement des muscles tendus

  • Synchronisation de la respiration avec le mouvement

  • Améliore la mobilité articulaire, la force, l'endurance et la puissance musculaire

  • Prévient et diminue les risques de blessures

  • Apporte un bien-être global

  • Peut être pratiqué en rééducation