Bonjour !
Je vous ai préparé un beau tableau afin de faire la différence entre le Yoga et le Pilates.
Bonne lecture et au plaisir de vous rencontrer!
Magali :)
Yoga
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Yoga, discipline originaire de l'Inde datant de plus de 5000 ans
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Le yoga fait l'union entre le corps et l'esprit
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Apprendre à mieux respirer
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Favorise un meilleur contrôle du stress et aide à réduire l'anxiété
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Améliore la concentration
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Améliore la souplesse
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Favorise la libération des tensions
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Renforcement global de tout le corps
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Améliore la stabilité, l'équilibre
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Favorise un sommeil récupérateur
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Apporte un bien-être global
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Peut-être pratiqué en rééducation
Pilates
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Joseph Pilates est le fondateur. La méthode voit le jour au XIXe siècle. Le Pilates est inspiré du yoga, de la gymnastique et de la danse.
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Les 6 principes fondamentaux du Pilates:
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La concentration
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Le contrôle du mouvement
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Le centrage
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La précision
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La fluidité
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La respiration
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Renforce la sangle abdominale. Tout vient du ventre.
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Développe et renforce les muscles profonds
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Corrige et améliore la posture
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Activation des muscles faibles, relâchement des muscles tendus
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Synchronisation de la respiration avec le mouvement
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Améliore la mobilité articulaire, la force, l'endurance et la puissance musculaire
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Prévient et diminue les risques de blessures
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Apporte un bien-être global
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Peut être pratiqué en rééducation